« – Доктор, скажите, я буду жить?
    – А стоит ли?»

     

    Можно ли управлять своим здоровьем? Безусловно, да!
    Вопрос. А стоит ли?

     По средней продолжительности жизни наша страна, по разным источникам, в 2013 году занимала 113 и 132 место. В развитых странах в XXI веке актуален показатель здоровой жизни, т.е. продолжительности жизни без болезни. СРЕДНЯЯ продолжительность здоровой жизни в Европе выше, чем наша вся, включая период ходьбы под себя.


     Судя по этому, вопрос об управлении здоровьем в России либо в корне не актуален, либо – актуален, как никогда!


     На наш взгляд, эта тема пока не стала популярной из-за непонимания того, насколько интересно и увлекательно быть здоровым и жить долго! Предыдущие поколения дали нам очень неприглядную картинку старости – бедность, болезни, ненужность…

     Это не обязательные условия старения! Если мы вовремя включим мозг, то вполне можем обойтись без этих составляющих. Быть больным не обязательно! Быть бедным – не обязательно! Быть нужным – людям, – в этом, можно сказать, смысл жизни!

     Этим надо заниматься до того, как отправят на пенсию, по возрасту или по инвалидности. Значит, задуматься об этом надо прямо сейчас!
    Только представьте, вам 60 лет, вы здоровы и бодры, у вас есть свободное время, у вас есть пассивный доход (пенсия!), вы никому ничего не должны и можете делать всё, что хотите! 

    СВОБОДА!!!

    Задача №1 – сохранить здоровье и бодрость до этого счастливого момента, а потом – до конца своих дней!
    «Умереть молодым и здоровым, как можно позже
    – вызов, который бросает нам жизнь!»

     Вопросам управления здоровьем, своим и своего окружения посвящён этот сайт.
    Для руководителей мы создали дополнительный раздел, посвященный вопросам управления «здоровьем» организации, здоровьем персонала.
    С теми, кто разделит наши взгляды и будет иметь желание развивать идею и культуру оптимального здоровья в своем окружении, городе, регионе, мы будем рады познакомиться и организовать партнерское сотрудничество. Для реализации проекта нам очень нужны неравнодушные люди и профессионалы самых разных специальностей.


    У нас есть ещё один сайт – http://www.budzdorovoyikrasivoy.com/ , он больше посвящен вопросам заботы о здоровье. Иногда мы будем ссылаться на него.

    Этот сайт для тех, кто решил взять управление здоровьем под свой контроль и готов этому учиться. Мы ставим перед собой две задачи.

     1. Поддерживать ваш интерес к управлению собственным здоровьем.
     2. Способствовать росту вашей управленческой компетентности в отношении здоровья, прежде всего, своего собственного.

     Мы не претендуем на истину в последней инстанции. Мы пришли к определенному пониманию здоровой жизни, оно вмещает в себя здоровье, нездоровье, болезни, выздоровление. Оно позволяет нам быть если и не абсолютно здоровыми, то достаточно счастливыми. Этим пониманием мы будем делиться с вами.
    А вы будете подвергать его сомнению, соглашаться и не соглашаться, спорить, искать и находить опровержение или подтверждение нашей точке зрения. В результате у каждого из вас будет формироваться своё представление, своя философия здоровья, которую вы будете обкатывать на собственном опыте, пересматривать, редактировать, проживать.

     Наша цель – сделать так, чтобы количество людей понимающих ценность здоровья и бережно относящихся к нему увеличивалось от года к году, от поколения к поколению.


    «-Как сказал Гриф, завтра мы все умрём.» из м/ф «Ледниковый период-2».

    Кому может быть полезен этот сайт? Прежде всего, тем, в чьи планы не входит стать «старой развалиной» и «быть обузой» для кого-бы то не было. Во-вторых, тем, кто не любит «протирать штаны» в поликлиниках. В-третьих, тем, кто понимает, что можно просто ходить, а можно и под себя, что быть «здоровым и богатым лучше, чем бедным и больным».

     Для кого этот сайт будет бесполезным? И тем, кто «фсё знает»,и тем кто обладает «единственно правильным» мнением, и тем кто ищет «волшебную пилюлю» от всех болезней.
    Этот сайт не имеет никакого отношения к лечению заболеваний. К доктору!
    Сайт «Управляй Здоровьем» создан для тех, кто понимает или начинает понимать, что здоровье- это актив, который заслуживает внимания, что этим активом, как и любым другим можно научиться управлять.
    Если вы думаете, что здоровьем населения управляет министр здравоохранения, или как он сейчас называется, то это заблуждение. И министр, и главные врачи, и просто врачи управляют совсем другими вещами, которые больше имеют отношение к болезням, их тяжести, продолжительности, стоимости, уровню смертности от заболеваний.


     На сайте «Управляй Здоровьем» мы будем размещать информацию, которая, по нашему мнению, может быть полезной для понимания очень важных вещей относительно здоровья. Того, что поможет вам сформировать собственную философию вашего здоровья, выработать собственную модель управления им.

     Для чего стоит научиться управлять своим здоровьем?

    • Прежде всего, для того, чтобы себя хорошо чувствовать. Долго. Всегда. Самочувствие – ключевой показатель здоровья. Этим вопросом врачи начинают свой обход. Попробуйте задавать по утрам этот вопрос себе, своим близким, и ваша жизнь изменится к лучшему!
    • Во-вторых, научившись управлять здоровьем, вы сможете управлять и другими своими активами – отношениями, деньгами, улучшить свое самочувствие и в этих сферах.
    • В третьих, вы сможете стать живым и здоровым образцом для подражания для своего ближайшего окружения, для детей, друзей и коллег, тем самым внося свою лепту в статистику продолжительности ЗДОРОВОЙ жизни в нашей стране!

     

     Здоровье окружения.
     Наше ближайшее окружение – наша семья, супруги, дети, родители. Те, от кого вы не уйдете. Те, кто занимает ваше внимание. Те, для кого вы живёте и зарабатываете деньги. И те, кто для вас жил и зарабатывал деньги. Те, чья болезнь может изменить вашу жизнь до неузнаваемости.

     Здоровье нашего окружения – это наш тыл. Для активной жизни мы должны быть уверены, что за нашей спиной ничего «коварного» не происходит. Тылы надо укреплять своевременно!
    Для здоровья своих близких, вы можете делать намного больше, чем произнести тост в день рождения. Вы можете создавать условия для их выживания, а можете – для их здоровой и счастливой жизни, для их хорошего самочувствия.

    «В болезнях детей виноваты родители и педиатры»  Е. Комаровский, врач-педиатр.

    Задача родителей привить ребенку ценность здоровья, сформировать привычки, которые будут способствовать сохранению и сбережению здоровья.

    Задача педиатра – помочь родителям научиться этим простым вещам.

    Так как родителям некогда учиться, или они «фсё знают», контакт родителей и педиатров происходит только по поводу заболевания.  А коль ценность здоровья и формирование правильного образа не востребованы, то они атрофируются. У родителей и у педиатров…

    Чему важно научить ребенка?

    • Любить себя и ухаживать за собой.
    • Правилам личной гигиены.
    • Дышать чистым воздухом и бывать на природе.
    • Правильно питаться и принимать витамины.
    • Правильно пить воду.
    • Правильно отдыхать.
    • Читать правильные книги и смотреть правильные фильмы.
    • Заниматься физкультурой.

    Все это знают, но мало кто делает. Почему? Думаю, это связано с тем, что происходит путаница в понятиях. Процесс и результат обучения. Результат обучения путается с процессом. Со мной в группе училась большеглазая красавица блондинка. Очень любила, опустив глазки, томно говорить преподавателям – мужчинам: «я учила». До поры «прокатывало». А один сказал: «учила – процесс, не знаешь – результат». Я запомнил.

    Родители многому учат. Мало что формируют. Вернее, формируют всё, но не то, чему учат!

    Привить привычку или сформировать навык – это не лекцию прочитать и не подзатыльник выписать. Это правдами и неправдами добиться того, чтобы ребенок научился самостоятельно и без напоминаний что-то делать. Руки мыть, воду пить, витамины принимать, пищу вкушать, природу чувствовать, книги читать, старых уважать…

    Мы на своих семинарах для родителей постоянно делаем акцент на важности формирования этих привычек с детства. Они ключевые. С ними ребёнок пойдёт во взрослую жизнь. Их он передаст своим детям, вашим внукам.

    Права народная мудрость: «Ребенка надо воспитывать, пока он поперёк лавки лежит».

     

    О здоровье родителей. «Что старый, что малый»!

    Ваши родители очень нуждаются в вашей заботе и поддержке.  Они желают вам добра и никогда не скажут, как им тяжело. Воспитание такое! «Учили не жить, нас учили умирать стоя» БГ.

    Вы можете проявлять родителям свою любовь и заботу следующим образом:

    • Уделяйте им время. На 100% больше, чем делаете это сейчас. Был час в месяц – сделайте два, был звонок в день – сделайте два! Много не будет!
    • Обязательно говорите, что вы их любите! Именно словами!
    • Спрашивайте то, что они спрашивали у вас в детстве. Что ели, как спали, как себя чувствуют, что беспокоит, что волнует, о чем думают. И пожалуйста, ВЫСЛУШИВАЙТЕ ОТВЕТЫ. Как бы утомительно это вам не казалось! Это нужно вам больше, чем им. Только так вы узнаете, как они живут на самом деле, только так вы сможете понять, в чём они нуждаются.  (У старых людей острый дефицит внимания, любви, участия, белка, витаминов, минералов  и микроэлементов!)
    • Не сводите общение к прощупыванию пульса. Пока они живые – их интересует то же, что и вас, а времени у них больше, вот они и переживают за всё. Давайте им пищу не переживать, а радоваться!
    • Лично покупайте им полезные продукты питания и витамины (деньги они потратят на другие нужды, о которых вы можете даже не подозревать).
    • Лично проверяйте работоспособность бытового оборудования и техники (они могут месяцами жить с неработающим унитазом или краном , без чайника или с единственной лампочкой).
    • Давайте им деньги на личные нужды.
    • Заезжайте в гости с подарками и внуками.
    • Делайте маленькие праздники и приятные сюрприза (только не для себя, а для них!!!).

    Будьте терпеливы. Очень и очень терпеливы.

     

    «Здоровье» организации.
     «Здоровье» организации намного шире, чем здоровье сотрудников. Когда организация «больна на голову», здоровьем персонала заниматься бесполезно. В «здоровой» организации больные сотрудники излечиваются, в «больной» - здоровые сотрудники начинают чахнуть.
    Любая организация, образно, это «живой организм», который позволяет руководителю сделать больше, чем он может сделать в одиночку. Именно этот «организм» многократно увеличивает потенциал руководителя, позволяет ему претворять свои идеи в жизнь, изменять мир. Если вы не управляете собственным здоровьем, то управлять «здоровьем» организации вы не сможете.
    Если ваша модель – заболеть и вылечиться, в организации вам придётся всё время быть начеку и постоянно решать возникающие проблемы в режиме «хронического аврала». Этим занимается не так уж и мало руководителей. «На каждый чих не наздравствуешься!»
    Задача руководителя создать условия «здорового роста» и развития организации. Как с ребенком. Заложить правильные привычки и отпустить в самостоятельную жизнь. «Здоровая» организация – самостоятельна в своей жизни, она не должна нуждаться в постоянном «лечении».

    Почему мы взялись за этот проект?

     Имея опыт работы в лечебной, профилактической и оздоровительной (есть и такая!) медицине, опыт работы с руководителями в сфере управления, мы пришли к выводу, что в современном мире, здоровье нации оказалось в руках двух огромных групп людей – родителей и руководителей (какие похожие слова!). (Врачи, фармацевты, страховые компании – имеют прямое отношение к болезням, а не к здоровью. Так сложилось, что бюджеты лечебных учреждений, фармацевтических предприятий и страховых компаний прямо пропорциональны количеству больных!)

     Первая группа – родители, и прежде всего, мамы. От того, какое отношение к своему здоровью они заложат в ребенка с детства, будет зависеть качество и продолжительность жизни взрослого человека, его детей, его внуков, а если он станет руководителем – то и его подчинённых. Далеко не все мамы способны понять свою ответственность за здоровье семьи, ещё меньшее количество способны принять на себя эту ответственность, ведь такая ответственность требует дополнительных знаний и времени, куда проще переложить её на врачей.

     Вторая большая группа – руководители. Практически у каждого человека есть свой руководитель (или наставник), обладающий авторитетом и оказывающий на него влияние. От того, какое отношение к здоровью руководители получили от родителей они и прививают своим сотрудникам, от этого зависит эффективность коллектива, обучаемость и способность концентрироваться на задачах каждого отдельного сотрудника. А ведь именно эти характеристики руководители ценят в сотрудниках и именно они отражают состояние здоровья человека. Ведь, по определению ВОЗ, «здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.»
    Таким образом, наше желание помочь людям быть здоровыми, желание родителей вырастить здоровых детей и желание руководителей повысить эффективность работы коллектива совпадают.


    Управление здоровьем.

    Управление – удивительная и интересная наука, позволяющая управлять чем угодно. От чистоты в доме или на рабочем столе до космических полетов. В том числе и здоровьем. Своим собственным, своих детей, родителей, подчиненных.
    Я предполагаю, что представление об управлении здоровьем, как и о самом здоровье, и об управлении, как и о многих других вещах, у нас изрядно искажено, и в сознании тесно связано со всем, что относится либо к участковому врачу, либо к образу своего начальника. А так как эти вещи в одной голове соединить невозможно, люди предпочитают вообще об этом не думать.
    Когда мы не хотим чем-то управлять, то мы разнообразим свою жизнь сюрпризами, порой очень неприятными. Мне кажется очень уместным монолог Воланда…


    Нужно ли управлять здоровьем? Вообще, наши люди очень любят управлять. Женой, мужем, детьми, собакой, микроволновкой, машиной, отделом и даже жизнью. А вот судя по продолжительности жизни (131 место в мире), управление здоровьем у нас не входит в ТОР-10. Не знаю, нужно или не нужно управлять здоровьем, но по собственному наблюдению скажу, что те, кто хоть немного пытается это делать, в любом возрасте выглядят и чувствуют себя лучше тех, кто этого не делает.
    Можно ли управлять здоровьем? Мы пытаемся управлять даже тем, чем точно невозможно управлять… Иногда, сидя на диване, государством, иногда футболом, часто – погодой или водителем в соседнем автомобиле. Управлять здоровьем намного проще, чем вам пока это представляется. «Меню кнопок управления» здоровьем намного меньше, чем в самом простеньком современном телефоне. Из читающих есть кто-нибудь без телефона?
    Кто может управлять здоровьем? К сожалению или к счастью, Вашим здоровьем можете управлять только Вы сами. Управлять здоровьем Вашей семьи можете только Вы сами. Управлять здоровьем коллектива и «здоровьем» своей организации можете только Вы. Дело за малым. Захотите ли, сможете ли?

    Для управления чем бы то ни было, необходимы всего-то две вещи: личная мотивация и личная компетентность того, кто управляет или собирается управлять.

    • Личная мотивация – это то, чего человек очень хочет, или очень не хочет.
    • Личная компетенция – это то, насколько хорошо человек знает, или не знает, как получить то, что он хочет, или не получить того, чего не хочет.

    «Я хочу» х «Я умею» = Результат

     Примерами мотивации в управлении здоровьем могут быть: хочу быть здоровым, не «быть обузой» в старости, чтобы тело было красивым, чтобы дети не болели, чтобы родители были здоровы. Вариантов великое множество и с ними мы будем учиться работать.
    В компетенции мои учителя выделяют 4 уровня. Неосознанная некомпетентность – человек даже не осознает, что он ничего не знает, ребенок, который берётся за все – пыль веником разнести по всей квартире, грязь размазать, бельё постирать в любой луже…

     Осознанная некомпетентность – человек понимает, чего он не может, каких знаний ему не хватает, он знает, чему надо научиться. Осознанная компетентность – человек знает, на что он способен, что он может. Неосознанная компетентность – человек даже не осознаёт, что он может и как он это делает, Мастер.
    Говоря о компетенциях в управлении, чаще всего речь идет об умениях планировать достижение результатов, ставить цели и задачи, организовывать работу для достижения результатов, поддерживать мотивацию, собственную, а иногда и мотивировать других, осуществлять контроль и, собственно, - достигать самого результата. Про хороших управленцев говорят – он результативен.

     Прежде, чем управлять чем-либо, неплохо понять, чем, собственно, вы собираетесь управлять, и что вы хотите получить в результате этого управления. Как говорит Жванецкий, «человек без мозгов, куда бы ни шёл, всё равно идёт вперед».

     Что значит управлять? Выполнять работу, обеспечивающую получение нужных результатов в нужное время.
    Нужные результаты в нужное время это и есть цель, или, в зависимости от масштаба, задача. Приехать вовремя в нужное место. Получить необходимые знания к выпускным экзаменам. Родить здорового ребенка в молодом возрасте. Подготовить ребёнка к взрослой жизни до его совершеннолетия. Продать до конца месяца 10 бульдозеров. До конца рабочей недели сколотить 60 ящичков.


     Итак, управлять – это совершать работу, направленную на достижение цели. Для выполнения этой работы необходимы личная мотивация и компетенция.

     Управленческая работа подразумевает более двух десятков функций, мы остановимся на четырех основных, - планировании, организации, лидерстве, контроле. Аббревиатура этих слов и в русском и английском вариантах составляет слово ПОЛК. Так что, у вас есть возможность стать «полковниками оздоровительной армии» или «Армии здоровья», как вам больше нравится!

     Наша задача облегчается тем, что мы занимаемся не лечением, а поддержанием здоровья или его восстановлением. Второе, и очень существенное облегчение заключается в том, что ресурсы нашего организма имеют колоссальный запас прочности, и если мы чуть-чуть изменим своё отношение к этим ресурсам, станем не транжирить их, а беречь и укреплять, результаты скажутся очень быстро. Третье облегчение жизни в том, что мы живём в XXI веке, когда уровень науки и технологии производства находится на таком высоченном уровне, что управление здоровьем может быть удивительным приключением, не ограничивающим, а украшающим и разнообразящим нашу жизнь!

    Управляй Здоровьем © 2019